do pracy

[...] była 3 tygodnie temu, trwała 10 dni. A mimo tego, jestem strasznie zmęczona dzień "po" treningu. Czuję bezwład, szum w głowie, migreny, trudno mi się skoncentrować na pracy umysłowej. Notorycznie chce mi się spać. Do tego cały czas odczuwam duże obciążenie. Zastanawiam się, co może być przyczyną, diety pilnuję, spożywam ok 1800kcal, wody [...]

[...] jaki "protokół" ma największą szansę zadziałać u kobiety, lat prawie 50, kilogramów na pewno ponad 100, pracującej przy biurku i spędzającej życie w dosłownie 95% w domu, pracy, samochodzie i sklepach typu biedronka, i godzinka w tygodniu w kościele? Jaką obrać stratęgię, żeby szło? Przychodzą mi do głowy marsze po 30min kilka razy w tygodniu [...]

[...] i to dlatego zaczęłaś tyć po powrocie do normalnego odżywiania. Efekty? Nie nastawiaj się na szybkie efekty. Szybki spadek wagi oznacza szybki powrót do otyłości. Ja się zredukowałem z 100 do 80kg w 8 miesięcy. Efekty zauważysz pewnie po 2 miesiącach ale pamiętaj, że odchudzanie to proces rozłożony w czasie, wymagający dużo pracy i cierpliwości.

[...] prawie pewny, że odrobimy z nawiązką straty z pierwszego dni, ale po raz kolejny „zwariował” komputer sterujący silnikiem i przeszedł na awaryjny tryb pracy. Wtedy nagle przestałem myśleć o walce z Tomkiem Kocherem, ale bałem się, że w ogóle nie osiągniemy mety. Na szczęście udało się dojechać do Olsztyna i naprawdę jestem [...]

to jest moje zainteresowanie nawet jakbym pracy nie dostał chce skończyć zjazdy mam co dwa tygodnie pt sob ndz w piątki od 12 do 18-21 sobota niedziela często od 8do 19 czasem później są ćwiczenia wykłlady . Jeżeli twoi rodzice mają m,ożliwośc idź na dzienne ja pracuje 10-12 godzin io to jest męka uczyć się później

siemanko ogry!! własnei wróciłem z pracy wypiłem whey pro i zjadłem twaróg a teraz relaks chwilke przed kompem i kima!! nie ma co trzeba wypoczac bo jutro ruszam z treningiem ostro, chyba wypełnie ankiete na nowy nabór do testu dobre suple !!!

w ogóle to tak dzis trening był i jakoś taki z dup...y bez kitu nic mi się nie chciało taki ospały byłem swe znaki dziś dały plecy po wczorajszym treningu klata po wtorkowym lekko ale dochodzę do siebie jutro dzień w pracy więc coś w stylu relaksu jutro ;]

Ja sie musze zmasowac sucha masa do 90 kg na wakacje czyli duzo pracy przede mena kasy i czasu aaaaaa

hades wybieraj... a w tym macku liczy ci sie do lat pracy jak na 1/4 robisz? czy tak sporo to nie wiem... ale mam lepiej niz ci pracownicy co tam robia na stale... bo oni odtsaja za tydzien ok 200zl a ja mam za soboty ok 50 zl jak kiedys chodzilem przed swietami to za 3 dni (czw piat sob) mialem 195zl (po 65 zl za kazdy) a oni dostali za 6 dni [...]

liczy sie do lat pracy, ale narazie ja nie mysle o tym za rok wznawiam studia i sie ucze nie ma co!! szkoła najważniejsza!!

ja kilka raz obstawiałem dyskoteke, z ochrony kumpel mnie wkrecił, i dostałem za czas pracy od 20 do 5 ostatni klient I dzien swiat balet duzy 100 zł za nocke i podobnie czesto tak jest!! kurcze tylko po mnie juz potem nie dzwonili!!

[...] ochrone , to upokarzajaca praca i 1pln na godzine to tez spora roznica ! a jak polapiesz jakis chlopkaow konkretniejszych z dzielni , to bedziesz mial nieciekawe powroty z pracy ! jakbys sie ew. keidys 'polozyl' to tez z takim cv ziomki spod celi raczej ci nie przepuszcza a w MC nic nie stoi na przeszkodzie zebys bral wiecej godzin , a jak sie [...]

[...] w ataku pozycyjnym. Na razie liczymy na błyski geniuszu piłkarzy, nie widać schematów rozgrywania ataku, co mnie zaczyna trochę martwić. Można mówić, że to dopiero początek pracy Carlo, ale jednak te parę miesięcy trochę już tu siedzi, a ja nie widzę na razie ani cienia pomysłu na grę. A, no i słabe zmiany. Isco gdzieś zgubił formę z początku [...]

[...] kilku h,ale nie spałem wcale miałem zasypiać ale śniły mi się koszmary i tak w kółko ale muszę napisać że rok temu było to samo dokładnie tego miesiąca luty,zwolniłem się z pracy wcześniej chciałem zasnąć ale niestety nic zero im dłużej nie mogłem zasnąć to bardziej się denerwowałem serce już tak waliło że byłem przerażony,czuję się dzisiaj [...]

Zmienił się do niepoznania. W ogóle ciężka sprawa z nim walczył ostatnio w 2008 roku, a podobno dalej jest na kantrakcie w ufc przez co nie moze szukać pracy gdzie indziej. Chyba Dana coś mowił, że nie zawalczy już nigdy u nich, a musi czekać do wygaśniecia kontraktu.

[...] to być osoby, którym nie "straszne" tak to nazwijmy jest obcowanie z dziećmi i młodzieżą niepełnosprawną intelektualnie. Nie możesz oczekiwać, że efekty Twojej pracy będą widoczne po kilku treningach. Nie może Cię to zniechęcać do dalszych działań. Musisz wiedzieć, że takie osoby wyczują czy ktoś jest z nimi z przymusu czy dlatego, [...]

[...] sie jak pracuje, ogladanie siebie cwiczacego w lustrze dziala tez we 2 strony, podswiadomie cos nam 'pomaga' gdy widzimy siebie spompowanego w lustrze i motywuje do dalszej pracy i w lustrze swietnie widac bledy techniczne, np nierownomierne wyciskania na barki itd. ja osobiscie najlepiej czuje sie przy treningu barkow, (wyciskanie sztangi [...]

[...] rób do upadku mięśniowego, zostawiaj zawsze 1-2 powtórzenia zapasu, dokładaj obciążenia kiedy tylko będziesz w stanie wykonać górną granicę powtórzeń we wszystkich seriach, oczywiście z głową żebyś mógł wykonywać ćwiczenia w pełni technicznie. Zmęczony po pracy jestem i z góry przepraszam za ew. błędy jak ktoś coś dostrzeże to poprawiać od razu.

hehe co do 1: Rozumiem, że będzie to kilka lat pracy, ale jak to robią np. aktorzy, w tym przypadku Tom Hardy, że taką budowę osiągają w niecały rok? 2. Chodziło mi o typ treningu, bo z tego co wyczytałem to różnią się one od siebie(na siłę, masę czy rzeźbę) - np rzeźba to wiele powtórzeń, wysoka intensywność, a małe ciężary itd -> bo chyba nie [...]

Cześc Paweł W. Zapoznaje się co dopiero z tą tabelką... ale własnie wykminilem jak wprowadzać produkty hehe po numerze :D hehe, jutro mam wolne w pracy bo ide do lekarza więc to ogarne... i wprowadze wszystko... Noom do biegania bym musiał kupić jakąś kominiarke termoaktwną ! musze pomyśleć nad tym! Co do białka to muszę kupić coś, wiadomo że [...]